美容首页|
护肤|妆扮|靓发|评测|美体|试用|精彩专题|化妆品

OnlyLady官方微信

有趣有范儿 全屏新风尚

OL优美妆 官方微信

美容资讯一手掌握

优美妆APP

最优质移动美妆平台

蓝盈莹演技惊艳众人,但她的腹肌更圈粉

2017-11-28 16:28:20来源:OnlyLady女人志编辑:Sunny

一直以来《演员的诞生》在网络上争议不断,而且几乎每周都能抢占热搜榜前位,而上周六的热搜终于不再被当红的流量小鲜肉或者小花旦抢占,而是最“出乎意料”的两位,凌潇肃和蓝盈莹,预告里并没有出现过多二位演员的镜头,可见节目组宣传的噱头并不在他们,但是他们却用堪称炸裂的演技征服了所有观众,为演员正名。

640.webp (1)

凌潇肃和蓝盈莹的作品《最爱》真的可以算是这个节目的“清流”,灵动又真实,每一个情绪如潺潺细流一般流入观众的心底,两个人没有相互竞争抢戏,而是相互成就,每一句话每一个表情都牵动着观众的心,没有那些撕心裂肺、大喜大悲的情绪,却让台下的观众、评委哭成一片。

0

章子怡对他俩的评价也是非常高:“这个舞台真美好,让我们既看到了表演的青涩,也看到了不熟悉的演员的伟大。”

006g7Pxpgy1flwoqeeky2j30dh1i34qp

虽然这次胜出的是凌潇肃,但是蓝盈莹确实让小美感觉到十分惊喜,如果说到这个名字大家觉得陌生,那提到“浣碧”,大家一定就都能对上号儿了。

Img327426565

蓝盈莹在《甄嬛传》中饰演甄嬛的贴身丫鬟浣碧,从最开始对长姐的嫉妒,到对果郡王的爱慕,甚至是到最后耍了点小心机嫁给果郡王,蓝盈莹的每一个眼神、动作都拿捏地十分到位。

1493357220992
faab0255956178fa0b6ef4f02837ad5dc31f2d3a

在今年热播的《外科风云》中饰演护士饰演仁合医院急诊科的护士杨羽,把人物小霸蛮性格发挥到了极致,掌掴男友实力逼婚,可以说是要多泼辣有多泼辣,耿直善良、不矫情做作的真性情人物性格更是受到观众们的喜爱。

360截图20171128154315677


在周六节目后,蓝盈莹还发了一条微博,让我们感受到她对于演员这个职业的热爱和尊重,以及对于表演严谨的态度。

68c50bc1ly1fkpx5rkbhdj21f02iou0z

而私下里的蓝盈莹也是一个性格非常直爽开朗的女生,90年出生的她拥有“学霸”履历,科班出身,毕业于中央戏剧学院08级表演系本科班,2012年还以第一名的成绩考入北京人民艺术剧院。

68c50bc1ly1fjtuxynma1j21w02iou14
68c50bc1ly1fkkh4hff3ej20yi1a0x6r

翻翻她的微博就能发现,蓝盈莹是个特别正能量的姑娘,热爱生活,享受生活,比如她会坚持读书,打卡更新阅读笔记。

68c50bc1ly1fg36u0yqinj21w02iob29
68c50bc1gy1fftgt5rvfnj20yi1pc1l0

还是个尤克里里爱好者,经常在微博上分享自己弹唱的小视频,是个不折不扣的文艺少女。

68c50bc1gy1fcghu3rw1sj218t18t1jo

别看蓝盈莹是个软妹子长相,但其实人家的身材可是相当有料,看看这实打实的腹肌,小美真是各种羡慕嫉妒啊!其实,蓝盈莹还是个运动达人,各种运动也是通通不在话下。

68c50bc1ly1fkffx2taftj21f02guqv7

△运动后的天然“腮红

68c50bc1jw1f7k579sz62j21w01f11l2

△骑行

68c50bc1jw1f5sb8mxhe7j20q30zt7k3

△滑板

68c50bc1jw1ewdtm29ttgj21f01y61kx

△羽毛球

68c50bc1jw1f5p7e9gm4hj21w01bbu0x

△菲律宾短棍

11111

△拳击

68c50bc1ly1fak81a2d46j22o0400qva0

△和男朋友曹骏一起健身

是不是猝不及防被塞了一嘴狗粮,但是这么正能量的姑娘当然值得拥有美好的爱情啦!想要好身材,除了健身,吃自然也是不能马虎的,蓝盈莹也会经常在微博上分享自己的减脂餐。

68c50bc1jw1f7m75qyacuj21w01sd1l4
68c50bc1jw1f7n4wnr9d5j21w01ieb2e
68c50bc1jw1f6j0lsc0utj20t50kuths

她还非常贴心地公布了自己的食谱和减脂餐做法,在减脂期不知道吃什么的妹纸不妨get一下蓝盈莹的同款健身餐吧!

68c50bc1gy1fbwu3ak5avj21w01jib2d (1)

△能量早餐

食材:吐司2片,低脂芝士4片,牛油果1个,鸡蛋2个,西兰花,水果萝卜适量,提子一串,橄榄油,盐,胡椒粉,牛奶,(花生酱)
步骤:烤箱200度预热。
牛油果中间划一圈,拧开,用勺子去核。鸡蛋,蛋黄和蛋液分离,蛋黄放入牛油果中,蛋液留在碗里待用。在牛油果蛋上,均匀撒上盐和胡椒。(建议用手指捻捏的方法去撒,比较好控制量)把牛油果蛋放入烤箱,200度,15分钟。
把蔬菜放在蒸屉上蒸煮。
热锅,放些许橄榄油,倒入之前留用的蛋白液,翻炒成型盛出。
炒锅不要洗,用炒蛋留下的一点油放上吐司,芝士片。小火双面煎,待芝士些许融化即可。
热牛奶一杯,提子一小串。

68c50bc1jw1f9ms2ew1l0j21eu1beu0z

△10分钟快速减脂餐

食材:橄榄油,鸡胸肉,袋装沙拉菜,西兰花,盐,黑胡椒,沙拉酱

步骤:鸡肉切片,用盐和黑胡椒双面涂抹腌制。

西兰花用沸水焯2分钟。

热锅倒入橄榄油煎鸡肉,每面各2分钟。

最后摆盘,放上沙拉菜挤上喜欢的酱料。(小美温馨提示,沙拉酱的热量比较高,妹纸们可以选择用油醋汁或者低卡的酱汁来代替)

68c50bc1gw1fblb8igbwuj21w01ak4qv

△减脂增肌便当

食材:牛腩,牛尾,洋葱,姜片,蒜,桂皮,八角,西兰花,花菜,水果萝卜,米饭,饭增,酱油,醋,糖,盐
步骤:洗干净牛腩和牛尾,开水灼去血水。在电饭锅里依次放入,两片姜片,四瓣蒜,半棵洋葱切块,桂皮一片,八角一朵,放入肉,加水,没过肉即可,倒入适量酱油,糖,些许醋。设置慢炖模式 4个小时完成。(前一天晚上做好)
把肉和汤分碗装。洗干净电饭锅内胆,放入适量米和水,放上电饭锅专用蒸屉,摆放好洗好的蔬菜。设置快煮模式约15分钟完成。
盛入便当盒,饭铺好后撒上自己喜欢的饭增即可。

68c50bc1gy1fcghu01768j219d1opb24

想要蓝盈莹一样的好身材,运动、饮食缺一不可,还在等什么,赶快行动起来吧!

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
OnlyLady移动版

扫一下

距离潮咖只有这一步

微信关注OnlyLady

福利天天撒

OnlyLady官方微信
专家专栏
又到了一言不合就卡粉、起干皮的季节,如何照顾好皮肤让底妆服帖又滋润呢?如何找到适合自己的产品?妆前保
最新推荐What's New
推荐视频Hot video
精彩试用Free
珀莱雅弹润芯肌活力霜
时间:12.15-12.21
剩:9份
我要试用
雅诗兰黛白金级蕴能黑钻奢华面霜
时间:12.15-12.21
剩:10份
我要试用
化妆品库Products
热点专题HOT TOPIC
达人专栏Experts
美容百科Encyclopedia