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这21款低热量零食,范冰冰蔡文静张韶涵都在吃!

2018-04-19 19:43:58来源:OnlyLady女人志编辑:baiying

都说当女明星不容易,毕竟为了上镜好看基本上每天不但吃的少,就连零食基本上也都say拜拜了。但是大家都有想吃零嘴的时候,今天小美就来给大家扒一扒,女明星的零食柜!

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前两天暴瘦十斤的林允过了生日,感觉生日蛋糕是她最近吃过的热量最高的东西了。

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毕竟她为了减肥已经开始自制奶茶了,牛奶+茶包+一点点炼乳,虽然和外边卖的那种奶茶没法比,但是也能解解馋吧。

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这样看来女明星们为了减肥可以说是非常有自制力了,为了和肉肉对抗,女明星们也亲测了下边这些零食是低卡路里,好吃不胖还能变美的!【划重点】

低卡路里 好吃不胖

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好吃不胖的零食推荐,一定要找蔡文静,这位小姐姐最近在小红书上为大家推荐很多好吃不胖的零食。而且真的一边录视频一边吃,非常实诚了!

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在分享之前,她也和大家介绍了一下好吃不胖的零食的特征:①卡路里本身就不是很高;②虽然卡路里高,但是质地很轻,不容易吃多;

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▲手指胡萝卜(32千卡/100g)

她推荐的第一款不会长胖的零食是手指胡萝卜,啃起来很香,很小一根吃起来也很方便,脂肪是0,碳水化合物是是9.4,比水果含糖量还低。

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同款小胡萝卜编辑部也在吃哦(牌子什么的不重要了),但胡萝里边的胡萝卜素吃多了脸会黄,还是要克制一下摄入。

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▲即食柠檬片(272千卡/100g)

第二个是质地很轻的零食,即食的柠檬片,酸酸的,一大包才65g,脂肪也是0,直接吃和泡水都很好吃。

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▲蟹肉棒(90千卡/100g)

肉食者最爱的零食,其实大多都是仿制蟹柳,明太鱼鱼糜做的,一袋不到100大卡,脂肪含量是0,蛋白质含量很高。这款零食很好吃胃口又很淡,很推荐减肥的时候吃。

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小美也很爱吃蟹肉棒…一次啃一袋无压力。

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▲鸡胸肉丝(256千卡/100g)

另外一个也是分量很轻的零食,虽然100g有1027千焦,但是一盒只有70g不到200大卡。很干的鸡胸肉丝,嚼起来脆脆的,感觉像是在吃干脆面,主要提供蛋白质。一般蔡文静会搭配辣椒面一起吃更味道。(宜昌妹子太厉害)

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▲夹心海苔(370千卡/100g)

吃海苔也是不会胖的,蔡文静小姐姐也给我们推荐了一款夹心海苔,海苔中间加了很多芝麻,脆脆的,一盒差不多也就200大卡,脂肪也只有3g,一盒慢慢吃也能吃很久,不怕胖。

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▲虾老大脆虾(527千卡/100g)

另外一款减肥打牙祭无压力的零食是一款虾,热量很高但是质地很轻,一盒16g算下来也就才50多大卡,一次吃一盒解馋没问题!

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除了蔡文静,娜比也是一位零食小大人,在小红书上晒出了自己爱吃的零食。但是为了控制体重,这些零食她都是用来作为代餐的。

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▲Calbee水果燕麦片(热量446千卡/100g)

卡乐比麦片应该是零食界的网红了吧,有各种不同口味还有抹茶等等,相比于红色,娜比选择了少糖的白色款。糖份含量少,吃了不会胖但又有味道,可以当早餐加着牛奶吃。

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▲Calorie Mate营业代餐饼干(400千卡/80g)

娜比从小吃到大的,是代餐低脂的饼干,小时候当成零食小饼干吃现在为了控制体重,可以用来代替中餐和晚餐。味道有原味,芝士味,巧克力味。

这些零食吃了美美美

说到内服调养,女神们都有自己的秘方,现在也更是和大家分享出来了,到底吃什么会变得美美美呢?

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要说美丽扛把子的冰冰女神自从分享了自己的“美丽零食”之后,小美也心动不已,赶紧一起吃起来!

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▲花胶(286千卡/100g)

冰女神认证最佳自制补品!估计很多妹子在看到冰冰女神推荐之前还不太知道花胶是啥,花胶就是鱼鳔的干制品,富含胶原蛋白,高蛋白低脂肪,吃起来QQ的,买一些在家里炖炖补充胶原蛋白,美颜效果非常好。

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▲麦卢卡蜂蜜(335千卡/100ml)

麦卢卡蜂蜜和一般的蜂蜜不太一样,里边含有的成分能够消炎保健,能够帮助伤口愈合。如果喉咙痛也可以冲水喝缓解一下。

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▲黑芝麻丸(450千卡/100g)

冰冰女神发量惊人的秘密,芝麻可以黑发,也可以补脑,女生没事多吃一些黑芝麻是很好的。但是黑芝麻的热量还是挺高的,吃的时候要控制一下。

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最近因为歌手重新散发光彩的张韶涵也分享了自己一直保持少女力的秘密,除了在抗糖化的路上坚持之外,一些果干类的零食也能让你变美。但是注意不要买到糖渍的,那样很不健康!

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▲蔓越莓果干(320千卡/100g)

比如蔓越莓果干,它具有很强的抗氧化作用,可以降低低密度胆固醇和三酸甘油酯,特别的适合女性食用。

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▲无花果干(361千卡/100g)

还有无花果干,能够清热解毒,解毒消肿,富含纤维,还能够改善便秘等问题,各位办公室女孩的必备了。

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▲石榴(73千卡/100g)

爱吃的王鸥最近也迷上了养生,推荐给大家吃石榴,非常的老干部风格了。不过石榴的养生作用大家都已经很熟悉啦,比如抗氧化,补血养气,软化血管。女生如果在家没事可以榨鲜石榴汁喝。

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还有因为感冒被迫养生的乔欣,给大家安利了自己的“养生汤”, 西红柿一个;大白菜四分之一颗;洋葱一个;白萝卜半个。榨汁之后,加入姜片,煮开然后喝汁。能够有效缓解感冒,下次大家可以试试。

这些零食连女明星都不能抵抗!

女明星也爱吃,虽然长肉很痛苦,但是偶尔打打牙祭的零食还是要有的,减肥太辛苦,偶尔放松一下的时候吃的零食一定是非常值得推荐了!

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▲自热小火锅(201千卡/100g)

自曝吃盐减肥的江疏影也不能抵抗自热小火锅的诱惑,虽然热量看起来不高,但是100g脂肪就又13.2g,高油高咸,也只能解解馋吃一小口了。

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▲卫龙魔芋爽(159千卡/100g)

依旧是我们的零食扛把子蔡文静小姐姐,又有谁能抵抗卫龙呢,魔芋爽虽然一袋的热量不是很高,但是重油重盐,也是不能吃太多!

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▲芝士饼干(476千卡/100g)

Julie’s 芝士乳酪夹心饼干,亲测最好吃的芝士饼干,芝士很浓,只敢吃一块,就赶紧放下了。

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▲Royce白巧克力薯片(590千卡/100g)

外边是白巧克力,里边是薯片,好吃到震惊,热量也是很高的,一天吃一片都害怕多。还有原味黑白巧克力焦糖都有,但是吃了真的是心里美滋滋。

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▲日本森永威化 In 能量棒(500千卡/100g)

娜比的“不胖小零食”,但这款的热量还挺高的,娜比居然当甜点吃!感觉像是在吃巧克力,不过她也说会越吃越胖,口感挺好,但还是要看克制!

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▲美珍香猪肉松/猪肉脯(438千卡/100g)

猪肉脯类的热量非常高!!不过猪肉和芝士的搭配应该没有人可以拒绝~

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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