MY BEAUTIES丨如何反内卷？像彭楚粤这样就对了

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让你心尖儿上的IDOL 手把手教你变美秘笈

从护肤到彩妆，一次看过瘾！

《五十公里桃花坞》正式收官了，这场围绕十五人展开的社会实验真人秀也告一段落。

入住的是初具雏形的理想社区，召唤的是自己聊得来的好朋友，共同建设理想社区的进程中，彭楚粤也在不断治愈自己。

能看到别人的“行”，却只看到自己的“不行”，即使已经足够优秀，但彭楚粤还是会有不自信的时候。而这一次桃花坞之旅，也在一定程度上让他从“敏感”变得“钝感”。

初见面时，他为了化解初识无话可聊的尴尬，选择躲在GoPro后面展开和大家的沟通，用一种温柔而自然的方式融入群体。在后来的相处中，他包裹在保护壳里的诚挚之心，也慢慢被发现和认可。

开会时躲在角落的“隐形”，筹办烘焙屋中遇到难题时的急躁，面对不同声音时的迷茫，都在这群朋友的陪伴下被逐一化解。

当你感受到来自外界的善意，心墙也就不那么一碰就碎。抛开敏感，接受和发现自己的好与不足，彭楚粤也逐渐找回了让他舒适的步调。

这次探班，O姐也从他这里学到了一些让自己“脱敏”的方式。

“学着对周遭事物不过分敏感，开始接纳自己的好与不好，会让生活更加舒适。”

作为艺人，分享出幼年素人时期的照片也是需要一定勇气，毕竟连O姐都不忍心回顾自己曾经土肥圆的照片，容貌焦虑谁还没点呢。既然欢欢敢晒照，那O姐就现场追问，看看他是不是真的“脱敏”了。

对比十五岁的自己，现在的欢欢似乎有了“脱胎换骨”的改变。当然，用他自己的话说，“也没有脱胎也没有换骨，如果你觉得自己喜欢，那大可不必去做出改变，毕竟有时候缺点就是特点。”

自信就好。

假使外貌的不足会让你不自信，那就通过健身、控制饮食等健康的方式去提升和改善。比起坚持减肥，躺平更让你快乐的话，那就接受自己，屏蔽外界的指点，毕竟每一块长在身上的肉肉都不是吃的他们家大米。

“充满爱与支撑性的，提供安全感的抱持环境，会治愈一切不安。”

患得患失，担心老朋友离去，抗拒结交新朋友，离开了舒适圈感觉哪哪都不自在，这时候你需要为自己打造一个“抱持环境”。

彭楚粤的安全感空间，离不开这个黑色双肩包。

悬挂在包包外侧的颈枕，是他辗转各地的必需品，垫脖子，垫后腰，疲惫时歪头就能秒入睡，它大概和欢欢的臂弯一样可靠（友情提示：这种颈枕的接口在后脖颈才是标准用法，有多少宝子和O姐一样才知道？）。

每到一个新空间，保障了睡眠，才有精力应对工作。作为“有一点声音就难以入睡星人”，欢欢就会随身携带这样一个舒适的耳塞，用以隔绝外界的嘈杂，快速入睡。

声音影响睡眠质量，那光也不行，如果你也不习惯戴眼罩时的压迫感，欢欢带的这种立体感眼罩值得一试。就算是临时午休或者在旅途中戴着，也可以一定程度避免蹭掉你的精致眼线和睫毛膏，很周到了！

最后掏出这个小玩偶的时候欢欢笑的有点可爱，在自己最放松的休息空间，有个能陪伴自己的小东西会让他安心很多。淇哥五年前送的礼物被珍藏至今，好像是新的一样。

除了安抚情绪之外，每到一个新的环境，皮肤有时候也会跟着一起不太适应，所以欢欢的包里也有自己经常用的护肤品。彤人秘的这个红颜瓶就是他最近一定会带的。

它很厉害的一点是里面有正官庄的6年根红参，维稳和抗初老效果一绝，还能让肌肤也增加抵抗力，皮肤敏感长痘的时候用它就特别安心。而且这个质地抹开以后吸收很快，还有股浓浓的红参味儿，用的时候也很安抚情绪。

短途出差的时候很多人都会带一个装满分装小样的化妆包，欢欢也不例外，唯一不同的是，他的洗漱包里还装了在桃花坞里丹妈妈给他的指甲钳，这种不飞指甲的设计真的是随时都可以拿出来用，也免去了扫地的麻烦~

聊完了自己从“敏感”到“脱敏”的蜕变，欢欢也对着镜头给五年后的自己留了一份期许，带着这份坚持的他，也一定会走向比现在更好的自己。

这次探班和欢欢聊过后，对于O姐更像是一场“敏感”的治愈，无论是情绪的不稳还是肌肤的脆弱，都要强大自身来抵抗外界的冲击，希望看到这里的你，也可以抚平内心的焦虑不安，踏着更稳定的步伐向未来前进！

出品人  /  叶以婷

监制  /  姜洁静 于笑

策划 制片  /  方嘉 

执行  /  方嘉  徐晓彤

艺人统筹  /  敏儿 曾汐

视频监制  /  张鸣

摄像  /   席超  廖玉柱

剪辑 调色  /  廖玉柱 

妆发  /  木夕

妆发助理  /  思锦

场地  /  VP影棚

撰稿  /  徐晓彤

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